İstatistiklere göre, Rus mağazalarında gıda fiyatları artıyor. Uzmanlar, bu eğilimi, rublenin ani ve zayıf döviz kurunun yanı sıra yerli üreticiler arasındaki önemsiz rekabetle açıklıyor. Hangi ürünlerin en ucuz olduğu sorusu bugün birçok kişi için geçerlidir - hem düşük gelirli aileler hem de sadece tasarruf etmek isteyenler için.
Talimatlar
Aşama 1
En ucuz ürünlerden biri tahıllardır. Tahıllar arasında fiyat-fayda oranı açısından inci arpa ve kabuğu çıkarılmış arpa (dövülmüş inci arpa) başı çekmektedir. Bu ürünlerin yapıldığı arpa, en faydalı tahıl bitkisi olarak kabul edilir. Nişasta, proteinler, provitamin B ve A'nın yanı sıra iyot ve fosfor dahil birçok mineral içerir. Bu tahılların en basit yemeği yulaf lapası. Önceden ıslatılmış kepekli tahıllardan pişirildiğinde özellikle lezzetlidir. Ayrıca mantarlı doyurucu bir inci arpa çorbası da yapabilirsiniz. Kış için mantarları kurutursanız, neredeyse hiçbir maliyeti olmayacaktır. Ayrıca inci arpa, perlotto (risottoya benzer) yapmak için kullanılabilir.
Adım 2
Yulaf ezmesi ayrıca birçok besin içerir. Bunlar şunları içerir: diyet lifi; eser elementler (fosfor, magnezyum, demir, kalsiyum, çinko, sodyum); E, PP, B, PP, E vitaminleri; gerekli amino asitler; antioksidanlar; proteinler; vücudu temizlemeye yardımcı olan çözünür lif. Bu tür tahıllar, kolayca sindirilebilir, sağlıklı bir yemek - yulaf ezmesi hazırlamak için kullanılır. Ayrıca doyurucu krep yapmak için kullanılabilir. Bu ürünün birçok mağazadaki fiyatları genellikle önemli ölçüde farklıdır. Paradan tasarruf etmek için yulaf ezmesini parlak ambalajlarda değil, normal selofanda, tercihen ağırlıkça satın almak daha iyidir.
Aşama 3
Birçok sebze de ucuzdur. Pancar, havuç, beyaz lahana, salatalık, turp - tüm bu ürünler diyette yeri doldurulamaz. Sebzelerin kalorisi düşüktür, bu özellikle figürlerini takip edenler için önemlidir. Aynı zamanda tokluk hissi verirler. Sebzeler buğulanabilir, buharda pişirilebilir ve onlardan lezzetli çorbalar ve vitamin salataları yapılır. Ucuz ürünler arasında çok çeşitli yemekler hazırlamak için kullanılabilen patatesler bulunur. Para biriktirmek için marketten veya ekonomi sınıfı süpermarketlerden sebze satın almak daha iyidir. Orada da ucuz olan mevsim meyveleri satın alabilirsiniz.
4. Adım
Ucuz ürünlerden bahsetmişken tavuk yumurtası da bahsetmeye değer. Pek çok yöntemden birini kullanarak hazırlamak kolaydır: çeşitli yemeklerin bir parçası olarak haşlanmış, bir torbada, çırpılmış yumurta, omlet. Bu ürün yağsız protein, riboflavin, B12 vitamini ve fosfor kaynağıdır.
Adım 5
Ekmek en ucuz ürünlerden biridir. Siyah beyaz ekmekten sadece normal sandviçler yapılamaz. Sarımsak karanfil dilimlerini ovalayarak ve bunları çorbalara veya salatalara ekleyerek kullanarak ev yapımı krutonlar yapabilirsiniz. Ayrıca bu üründen çıtır ve aromalı krutonlar elde edilmektedir. Bayat ekmek, kruton ve kruton yapmak için oldukça uygundur.
6. Adım
Tasarruf etmek istiyorsanız, konserve yiyecek satın alabilirsiniz. Domateste fasulye veya pembe somon, doyurucu bir çorba yapmak veya garnitür olarak mükemmeldir ve konserve mısır, yengeç çubuklarıyla hafif bir salata yapmak için kullanılabilir. Konserve yosun söz konusu olduğunda, bu ürün birçok faydalı mineral içerir. Bunlar arasında potasyum, iyot, silikon, magnezyum, kalsiyum, fosfor, çinko, demir bulunur.
